リバウンドっていう言葉を聞くと、ドキッとしますよね。リバウンドしやすいのは、1カ月に2キロ以上体重を落とすということらしいですね。つまりはあまり急に体重を減らすとリバウンドしやすいということらしいです。
そのため1カ月に1.5kgくらい痩せるようなダイエットがリバウンドしにくくていいみたいです。するならそういうダイエットをしようと思っています。ゆっくりペースなんだけど着実に効果が出てるみたいなのって良さそうですよね。
そして無理しなくても良さそうなのがいいなと思います。いきなり大幅に体重を減らしてしまうとどうしても体に無理が来そうじゃないですか、例えば免疫力が落ちたりして風邪をひきやすくなったというような話を聞いたことがあります。
そうならないように、自分なりのダイエット計画をたててみるといいかもしれません。自分なりに1カ月にこれくらいのペースというように考えてダイエットをしていけば、うまく行くかもしれませんね。